کمک آموزشی و درسی » تکنیک ها و مهارتهای تست زنی، آمادگی برای امتحانات، غلبه بر استرس و اضطراب امتحانی و...

ناحیه کاربری
رمز را فراموش کرده ام   عضویت
تکنیک ها و مهارتهای تست زنی، آمادگی برای امتحانات، غلبه بر استرس و اضطراب امتحانی و...
عنوان : تکنیک ها و مهارتهای تست زنی، آمادگی برای امتحانات، غلبه بر استرس و اضطراب امتحانی و...
تعداد صفحه : 216
نوبت چاپ : چاپ اول، پاییز 1392 (منتشر شد جدید)
نویسندگان : دکتر مرتضی حاج بابایی
قیمت : 110000 ريال
شابک : 0-85-8875-964-978

اين کتاب مي‌تواند توسط مديران، مشاوران محترم و دلسوز مدارس کشورمان، دبيران و والدين به دانش آموزان

آموزش داده شود. براي اولين بار در اين کتاب، مجموعه‌اي بالغ بر دويست نکته در تست زني ارائه شده که

مشاورين دبيرستان‌ها و هنرستان‌ها بايد از همان سال اول، خواندن اين نکته‌ها و تمرين آنها را به دانش آموزان توصيه

کنند. ضمناً در اين کتاب خواننده به مجموعه منسجمي از تکنيک‌ها و مهارتهايي روبرو مي‌شود که به او کمک مي‌کند

تا از فرآيند امتحان، نگرش صحيح به دست آورد.

                                                                          

 

قسمتی از فهرست مطالب

 

 

مقدمه.................................................................................................................. 4

تكنيك‌هاي آزموني ................................................................................................ 11

روش‌هاي غلبه بر آزمون‌هاي درست نادرست........................................................ 17

روش‌هاي غلبه بر آزمون‌هاي جور كردني- پركردني................................................... 22

باورهاي هالوويني درباره امتحان ........................................................................... 28

فعاليت‌هاي قبل از امتحان .................................................................................... 35

فعاليت‌هاي شب قبل از امتحان ............................................................................. 42

روش‌هاي غلبه بر آزمون‌هاي شفاهي ................................................................... 48

روش‌هاي امتحان کتبي دادن ............................................................................... 53

روشهاي غلبه بر ترس و اضطراب امتحان .............................................................. 55

آموزش آرميدگي يا تمدد اعصاب ......................................................................... 67

روشهاي غلبه بر شکست و ناکامي تحصيلي ....................................................... 72


آشنايي با مختصات آزمون سراسري در گروه زبان ............................................ 159

تحليل کارنامه .............................................................................................. 165

دستورالعمل اجرايي آزمون‌ها......................................................................... 173

آزمون اضطراب امتحان ................................................................................... 174

آزمون عادات سالم  تحصيلي ......................................................................... 178

آزمون انگيزه پيشرفت تحصيلي ...................................................................... 183

آزمون مهارت در يادداشت برداري ................................................................... 187

آزمون مهارت تمركز كردن ............................................................................... 191

آزمون مهارت در مرور كردن ............................................................................ 197

آزمون سبك يادگيري ..................................................................................... 201

آزمون مهارتهاي امتحاني ............................................................................... 204

آزمون خودسنجي سطح استرس.................................................................... 209

 


 منتخبی از متن کتاب

 

  

تکنيک‌هاي تست‌زني

                                      

 

■ امتحان تستي تنها امتحاني است كه در آن طراح سوال هم سوال و هم جواب را به شما مي‌دهد. اما انتخاب جواب از بين چند گزينه بايد صورت گيرد.

 

■ روشهاي غلبه بر آزمون تستي را بايد قبل از شروع آزمون براي خودتان مشخص كنيد و با تمرين روي نحوة پاسخگويي خودتان آن را مبدل به يك مهارت نماييد.

 

■ بهترين روش غلبه بر آزمون تستي‌اي كه نمره منفي دارد استفاده از روش زير به ترتيب ارائه شده مي‌باشد.

 

الف) آنچه را كه مي‌دانيد بزنيد (از شماره 1 تا آخر)

ب) آنچه را كه به ياد مي‌آوريد بزنيد.

ج) آنچه را بر مي‌گزينيد بزنيد. (از طريق حذف گزينه‌هاي ناصحيح)

د) آنچه را نمي‌دانيد نزنيد. اين امر مستلزم تمرين و شجاعتي است كه متاسفانه تعدادي از افراد اين شهامت را ندارند.

هـ) پاسخهايتان را وارسي كنيد و جلوي بي‌دقتي‌هاي احتمالي را بگيريد.

 

■ با شروع آزمون معمولاً جو التهاب آلودي حاكم بر آزمون مي‌شود از اين التهاب و شروع طوفاني و هيجان آلود بپرهيزيد و به جاي احساسي جواب دادن سعي كنيد آرام و منطقي به سوالات جواب دهيد تا نتيجه بهتري بگيريد و از توانمنديهاي ذهني‌تان بيشترين بهره‌برداري را بكنيد.

 

■ نقطه شروع خود را انتخاب كنيد. برخي به ترتيب شماره سوالات و براساس نحوة چينش سوالات به آزمون جواب مي‌دهند و برخي ديگر نيز براساس علاقه و ترتيب دشواري سوالات به آزمون جواب مي‌دهند يعني از درس ساده‌تر و مورد علاقه شروع به پاسخگويي مي‌كنند.

 

■ توصيه ما انتخاب نقطه شروع پاسخگويي به آزمونهاي تستي با درسهاي مورد علاقه و آسان است زيرا

 

الف) باعث افزايش ضريب اميدواري شما مي‌شود.

ب) باعث افزايش ضريب اعتماد به نفس شما مي‌شود.

ج) باعث صرفه‌جويي در وقتتان مي‌شود.

د) باعث مقابله هيجاني با هيجان ناشي از شروع امتحان مي‌شود و به مهار التهاب اوليه مي‌انجامد.

 

■ هميشه سعي كنيد متن سوال را با دقت و آرامش تمام بخوانيد و بفهميد زيرا با فهميدن متن سوال و دقت در آنچه كه از شما خواسته‌اند به نيمي از پاسخ دست يافته‌ايد.

 

■ با پاسخگويي به سوالات بسيار ساده و اجتناب از درگيرشدن با سوالات سخت در وقتتان صرفه‌جويي كنيد و سرعت تست زني خودتان را افزايش دهيد.

 

■ به خاطر داشته باشيد كه در هر درس، نمره‌اي كه بابت پاسخگويي به سوالات ساده يا دشوار بدست مي‌آوريد يكسان است پس اول به سوالات ساده جواب بدهيد.

 

■ به خاطر داشته باشيد كه در آزمونهاي تستي بويژه در كنكور فقط سواد شما را نمي‌سنجند بلكه علاوه بر سواد، سرعت، دقت و هوش شما را هم مي‌سنجند. پس براي آمادگي هرچه بيشتر علاوه بر اطلاعاتتان در زمينه‌هاي ديگر مثل سرعت و دقت هم آمادگيهاي لازم را كسب كنيد.

 

■ هميشه تعداد معدودي از داوطلبان هم فرصت و هم توانايي آن را دارند كه به همه سوالات جواب درست بدهند پس اگر مواجه با سوال يا سوالات سختي شديد خودتان را نبازيد و با آرامش به ادامه پاسخدهي بپردازيد شايد اين سوال يا سوالات براي همه سخت باشد.

 

■ اشتباه در محاسبات عددي معمولاً معلول شتاب و عدم تمركز است. پس شتابتان را كنترل كنيد و تمركزتان را افزايش دهيد.

 

■ براي غلبه بر تست‌هاي مفهومي – محاسباتي درك منطق محاسباتي احكام، قضايا، اصول و فرمولها فوق‌العاده تعيين كننده هستند.

 

■ در تمرين‌هاي تستي كه انجام مي‌دهيد جواب‌ها را هميشه چك كنيد تا از اين راه

 

الف) ضريب بي‌دقتي‌هايمان را كاهش دهيم.

ب) بازآموزي و يادآوري روش‌هاي حل مساله را دروني كنيم.

 

■ با خودسنجي در تمرين‌هاي تستي رياضياتي، بلافاصله علل شكست خودتان در مقابله با تست را پيدا كرده و نقطه ضعف خودتان را با تمرين فراوان مبدل به نقطه قوت نماييد.

 


کتب و محصولات مرتبط، مکمل و پیشنهادی